สำหรับใครก็ตามที่กำลังจะกินอาหารนั้นจะต้องมีการกินน้ำให้ถูกต้องเพื่อที่ร่างกายของเรานั้นจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานน้ำได้อย่างถูกวิธีซึ่งโดยปกติแล้วก่อนที่เราจะกินอาหารเข้าไปนั้นเราควรจะต้องมีการดื่มน้ำเข้าไปก่อนในประมาณซัก 1 แก้วเพื่อที่จะได้ทำให้ความอยากอาหารของเรานั้นลดน้อยลง

โดยเราควรจะกินน้ำก่อนการกินอาหารประมาณซัก 15 นาทีแต่อย่างไรก็ดีหลังจากที่เรากินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วหลายคนมักจะมีการกินน้ำต่อจากการกินอาหารเลยซึ่งวิธีการนี้เป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้องเป็นอย่างยิ่ง เพราะหลังจากที่เรากินอาหารเข้าไปมื้อใหญ่แล้ว ร่างกายของเราจะมีการทำงานหลายอย่างเกิดขึ้นหลังจากที่เรามีการกินอาหารเข้าไป

ซึ่งอย่างไรก็คือร่างกายของเราจะมีการย่อยอาหารซึ่งในขั้นตอนนี้เองกระเพาะอาหารจะต้องทำงานอย่างหนักในการย่อยอาหารของเรา ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่มีการย่อยอาหารนี้เองมีการดูดซึมวิตามินและสารอาหารต่างๆที่เรากินเข้าไปนำไปหล่อเลี้ยงร่างกายตามส่วนต่างๆได้ และส่วนที่เราไม่ต้องการนั้นก็จะถูกส่งต่อไปยังลำไส้เพื่อจะขับถ่ายเป็นของเสียออกจากร่างกายซึ่งขั้นตอนการดูดซึมสารอาหารในช่วงที่กระเพาะอาหารกำลังทำงานนี่เอง

หากเรามีการดื่มน้ำลงเข้าไป  น้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นมันจะไปทำการเจือจางน้ำย่อยและทำให้ปริมาณของ insulin เพิ่มสูงมากขึ้น ซึ่งถ้าหากว่าในร่างกายของเรานั้นมีปริมาณอินซูลินมากจนเกินไปจะทำให้กระเพาะอาหารของเรานั้นหยุดการทำงานหยุดระบบการย่อยอาหารลงซึ่งจะส่งผลให้เรานั้นเกิดอาการหน้ามืดและมีอาการท้องป่องโดยสาเหตุนี้จะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อาหารไม่ย่อยและทำให้เราปวดท้องท้องอืดได้

ดังนั้นขั้นตอนที่เป็นการดื่มน้ําที่ถูกวิธีนั้นเราสามารถดื่มน้ำในระหว่างที่เรามีการกินอาหารได้โดยเราสามารถที่จะดื่มแบบช้าๆและค่อยๆจิบทีละน้อยในระหว่างมื้ออาหารของเราได้นั่นเอง แต่ถ้าหากเราไม่ได้หิวน้ำมากนักในเมื่ออาหารนั้นเราก็ไม่จำเป็นต้องดื่มก็ได้สำหรับขั้นตอนที่ถูกต้องหลังจากการกินอาหารเสร็จแล้วนั้นหากเราจะดื่มน้ำจริงๆเราควรจะต้องมีการรอให้อาหารย่อยให้เสร็จเรียบร้อยก่อน

ซึ่งระยะเวลาในการย่อยนั้นจะใช้ระยะเวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมงหลังจากนั้นเราจึงสามารถที่จะดื่มน้ำตามเข้าไปได้ซึ่งวิธีการนี้จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารจากการกินอาหารเข้าไปและไม่ทำให้ร่างกายของเราเกิดอันตรายจากการที่ทำให้ insulin มีปริมาณสูงขึ้นด้วย และสิ่งที่สำคัญที่สุดของการดื่มน้ำในช่วยที่เรามีการทานอาหารนั้น

เราไม่ควรกินน้ำเย็นหลังจากที่เรากินอาหารเพราะการดื่มน้ำเย็นเข้าไปนั้นจะทำให้หลอดเลือดของเราค้นตัวและมันจะไม่มีผลกระทบต่อการย่อยอาหารของเราดังนั้นหากเรารับประทานอาหารเราจึงควรกินน้ำที่อุณหภูมิห้องปกติทานการกินน้ำเย็นจะมีผลประโยชน์กับเรามากที่สุด

สนับสนุนเรื่องราวโดย  bk8 ฝากเงิน