กลับเศรษฐกิจแบบนี้เชื่อกันว่ามีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่ฉันมีสุขภาพจิตใจที่ไม่แข็งแรงเพราะว่าหันไปทางไหนก็เห็นแต่ข่าวอาชญากรรมหรือข่าวที่มันไม่ดีเกี่ยวกับเศรษฐกิจบ้างสุขภาพใจบ้างดังนั้นวันนี้เรามาหาคิดครับทำ อย่างไรให้สุขภาพใจของเรานั้นแข็งแรงกันดีกว่า 

การดื่มน้ำหลังตื่นนอนในตอนเช้า 

สิ่งเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับการดื่มน้ำเชื่อมั้ยคะว่าคุณควรทำเพราะมันง่ายโดยวิธีการก่อนเข้านอนนั้นให้คุณวางขวดน้ำสะอาดสะอาดไว้ใกล้เตียงหรือที่นอนเพราะเวลาที่คุณตื่นเช้าขึ้นมาจะได้พบกับน้ำทันทีเพราะการ ดื่มน้ำนั้นจะเป็นการช่วยเติมของเหลวให้กับร่างกายซึ่งก่อให้เกิดระบบหมุนเวียนที่ดีสำหรับเลือดทุกสตางค์ภายในร่างกายและยังช่วยสร้างความ สุดชื่นแจ่มใสและยังเป็นการกระตุ้นสำหรับการขับถ่ายในเวลาตอนเช้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

จิบน้ำแร่ธรรมชาติระหว่างการออกกำลังกาย 

สิ่งที่เรานั้นขาดไม่ได้เพราะมันคือสิ่งสำคัญของร่างกายนั่นก็คือน้ำแต่หากการออกกำลังกายอยู่นั้นมีส่วนทำให้อุณหภูมิของร่างกายของเราสูงขึ้นซึ่งถ้าหากร่างกายของเรานั้นระบายน้ำออกมาได้ไม่ดีก็ส่งผลทำให้เกิดอาการขาดน้ำได้แต่ทว่า น้ำแร่นั้นจะเป็นการช่วยลดเกี่ยวกับปัญหานี้แถมยังเติมความสดชื่นให้แก่ร่างกายของเราได้ดีอีกด้วย 

ตั้งเวลาให้มีการเตือนโดยให้ดื่มน้ำบ่อยๆ 

ระหว่างวันควรดื่มน้ำบ่อยบ่อยหรืออาจจะเป็นทุก ครึ่งชั่วโมงหรือประมาณ 1 ชั่วโมงซึ่งสำหรับการดื่มน้ำน้อยน้อยแต่เป็นการบ่อยครั้งเพราะว่าเรานั้นควรกระจายมื้ออาหารในการทานแต่ละวันให้ได้ปริมาณห้าถึงหกมื้อซึ่งอาจแบ่งเป็นมื้อหลักหลักได้สามมื้อด้วยกันและแบ่งเป็นมื้อที่เป็นอาหารว่างสองถึงสามมื้อด้วยกันโดยเว้นช่วงเวลาอยู่ประมาณสองถึง 3 ชั่วโมงน่าจะได้เพื่อเป็นการคืนความสดชื่นให้แก่ร่างกายที่เป็นระหว่างวันโดยคุณอาจจะ สลับเป็นผลไม้ ของโปรดของคุณลงไปในน้ำเย็นๆและทำการแช่ทิ้งไว้ให้ส่งกลิ่นหอมหอมของผลไม้เรานั้นเพื่อเป็นการช่วยให้คุณดื่มน้ำได้ดีขึ้นหรืออยากดื่มน้ำมากขึ้นนั่นเอง 

ทำการปรับอารมณ์ให้มีความสุข   

ยิ่งอารมณ์บูดมากเท่าไหร่คุณนั้นก็จะยิ่งทำให้ตัวเองกินมากและกิน เร็วกว่าปกติซึ่งมักจะเลือกอาหารที่มีรสชาติออกไปทางหวานหรือมันเพราะมันเป็นการไปทดแทนในส่วนที่เป็นความผิดหวังที่มักจะเกิดขึ้นและนั่นคุณควรดูแลอารมณ์ของตนเองให้ได้ดี และควรทำให้ตนเองมีความสุขอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเจอเหตุการณ์ใดใดก็ตามคุณนั้นควรที่จะปล่อยวางเพื่อทำให้ตนเองมีความสุข