สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญดังนั้นการดุแลสุขภาพจากการเลืกรับประทานอาหาร ผลไม้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายนั่นเอง เพราะการกินนั้นถือเป็นการสร้างสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอกนั่นเอง ในการกินผลไม้นั้นก็จะต้องเลือกกินผลไม่ที่ดีและมีประโยชน์เพราะผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์นั้นก็จะสามารถไปซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอหรือไปช่วยเสริมสร้างบำรุงในส่วนต่างๆของร่างกายได้นั่นเอง

ซึ่งผลไม่ที่ดีและมีประโยชน์นั้นก็มีมากมายหลายชนิดมากซึ่งก็อาจจะเลือกกินตามความชอบของเราก็ได้หรือการเปลี่ยนผลไม้ในการกินในละวันเพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อหน่ายนั่นเอง ผลไม้ที่ถือว่าเป็นผลไม่ที่ใครๆก็ต้องกิจเมื่อนึกถึงเรื่องสุขภาพนั่นก็คือ กล้วย ถือเป็นผลไม่ที่ดีและมีประโยชน์อย่างมาก เพราะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานเยอะตาสามารถเผาผลาญได้อย่างรวดเร็วและผลไม้ที่ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีด้วย

ทำให้กล้วยได้รับความนิยมในการรับประทานตั้งแต่เด็กยันคนโตเลยนั่นเองโดยผลไม้ตะกูลกล้วยนั้นก็มีให้เลือกหลายสายพันธ์และสายพันธ์ที่นิยมกินนั้นก็คือกล้วยหอม กล้วยน้ำว้าและกล้วยไข่เป็นต้น และเป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อกินได้ง่ายหรือสามารถที่จะปลูกไว้กินก็ง่ายเช่นกัน

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็นสตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่และเบอร์รี่ต่างๆอีกลายอย่างมากมาย ถือว่าเบอร์รี่นั้นนับเป็นผลไม้ที่มีการน้ำมาผสมผสานในอาหารชนิดอื่นอย่างมากมาย เพราะประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั่นเอง โดยส่วนใหญ่ปลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นจะมีรสชาติเปี้ยวเป็นหลักลัอมด้ววยความหวาน ซึ่งความเปรี้ยวนี่แหละเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง เพราะจะช่วยเสรอมสร้างและให้วิตามินซีแก่ร่าางกายและยังเป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาด้วย ถือเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยและกินง่ายแต่เบอร์รี่บางชนิดอาจจะมีราคาที่ค่อนข้างแพงกว่าผลไม้ทั่วไป

ฝรั่ง ก็เป็นผลไม่ที่มีไฟเบอร์สูงมากนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้วยังเป็นยาระบายอ่อนๆด้วย ช่วยในเรื่องขับถ่ายได้ดีมากแต่อาจจะต้องระวังในเรื่องของเม็ดฝรั่งไม่ควรรับประทานเพราะอาจจะทำให้เกิดอันตรายกับระบบย่อยอาหารภายในร่างกานได้แลพการกินฝรั่งทุกๆวันนั้นจะช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีด้วยเพราะฝรั่งเป็นผลไม่ที่อิ่มท้องและช่วยลดความหิวและอยากอาหารได้

แอปเปิ้ล โดยเฉพาะแอเปลิ้ลเขียวมีวิตมินซีสูงมาก ช่วยในเรื่องการบำรุงผิวและแอปเปิ้ลก็ถือเป็ราชินีแห่งผลไม้ลดน้ำหนักเลยทีเดียวเพราะเมื่อมีการกินอย่าต่อเนื่องจะสามารถช่วยลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้และยังเป็นผลไม่ที่สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในร่างกายอีกด้วย หากจะให้ดีและมีประโยชน์การกินกับโยเกิร์ตก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการสร้างสุขภาพที่ดีด้วยแอปเปิ้ลได้

สนับสนุนโดย  next88