แก้อาการง่วง ด้วยวิธีง่าย ๆ  อาการง่วงเป็นปัญหากวนใจของใครหลาย ๆ คนเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอาการง่วงในช่วงเช้าไปจนถึงระหว่างวัน เพราะส่วนใหญ่เวลาเรียน หรือทำงาน มักจะมีความง่วงเข้ามาแทรกอยู่เสมอจนส่งผลให้เรารู้สึกขี้เกียจ ทำให้หมดอารมณ์ไปกับสิ่งที่ทำอยู่ และจะนอนอย่างเดียว

ปัญหานี้อาจมีทางแก้ได้ แต่เชื่อเถอะว่า บางคนถึงแม้จะเข้านอนเร็วแค่ไหนก็ตาม ตื่นเช้ามาก็ยังรู้สึกง่วงอยู่ดี หรือหากใครที่เข้านอนเป็นเวลาตื่นตามเวลา แต่ปัญหาการง่วงในระหว่างวันก็ไม่หาย ทำให้เราต้องดื่มกาแฟวันละหลาย ๆ แก้ว

เพื่อกระตุ้นร่างกายอยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม อาการง่วงในช่วงเช้า ๆ เป็นต้นเหตุที่อาจส่งผลให้ใครหลายคนนั้นไม่อยากทำอะไรเลย หรือบางคนยังไม่มีอารมณืขันเพราะเนื่องจากตื่นเช้าเกินไป ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีแก้อาการง่วงง่าย ๆ หากใครที่ชอบนั่งหลับ หรือง่วงมาก ๆ ให้ลองทำตามวิธีนี้ดูเผื่อว่าจะช่วยคุณได้ และเผื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น 

การดื่มน้ำ น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะส่งผลดีไปยังสุขภาพร่างกายของเรา ยิ่งถ้าเป็นการดื่มน้ำเย็น ๆ ในช่วงเช้านอกจากจะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว หายง่วงได้อีกด้วย

แก้อาการง่วง ด้วยวิธีง่าย ๆ  ยิ่งถ้าเราดื่มเยอะแค่ไหนร่างกายก็ยิ่งจะสดชื่นมากขึ้น เพราะร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องได้รับนน้ำอย่างเพียงพอ เมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ จะอาจส่งผลให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย หรือรู้สึกง่วงมาก ๆ นั่นเอง ดังนั้น เราควรที่จะหันมาดื่มน้ำเยอะ ๆ แทนการดื่มน้ำอัดลม เพราะนอกจากจะช่วยให้เราหายง่วงได้แล้วนั้น ยังทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีได้อีกด้วย

การรับประทานผลไม้เปรี้ยว ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวมาก ๆ หาซื้อได้ไม่ยาก ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการง่วงของเราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังส่งผลให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นมากขึ้น จากที่ง่วง ๆ อยู่ลองหยิบผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวมากิน รับรองได้เลยว่า ร่างกายของเราจะรู้สึกตื่นตัวอย่างไม่น่าเชื่อ

นอกจากนี้แล้ว ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยงจะไม่เพียงแต่ช่วยแก้อาการง่วง และให้ความอร่อยเท่านั้น ยังส่งผลดีไปยังระบบขับถ่ายของเรา ทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้แลดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วยหรือหากใครที่ไม่ชอบผลไม้เปรี้ยว ผลไม้ที่มีรสหวานก็สามารถช่วยได้นะ 

การพักสายตา ไม่ว่าคุณจะทำงานหนักมาแค่ไหน อย่างน้อย ๆ ก็ควรมีเวลาพักสายตา ออกมายืดเส้นยืดสายบ้าง เพราะหากเรานั่งทำงานยาว ๆ ตลอดทั้งวัน ไม่เพียงความง่วงที่อาจเกิดขึ้น แต่ปัญหาเรื่องของสุขภาพก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน ดังนั้น ควรหาเวลาสัก 5 นาทีออกมายืดเส้นยืดสาย เพื่อให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย เพื่อที่จะไม่ให้ตัวเองง่วงและกลับไปลุยงานต่อได้ 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง