สมัยนี้ถ้าได้เกิดมาเป็นผู้หญิงแล้วนั้น คงจะแสนยากลำบากยิ่งนัก ปวดประจำเดือน เพราะนอกจากจะต้องดูแลตนเองเป็นอย่างดีแล้ว ยังจะต้องมาเป็นประจำเดือนให้ลำบากอีก เชื่อว่าหลายคนหากเวลาที่ประจำเดือนมาจะต้องรู้สึกปวดท้องกันอย่างแน่นอน หรืออาจรู้สึกไม่สบายตัว หงุดหงิด หรือทำอะไรก็ไม่ถนัดไปทุกอย่าง
ในช่วงของการเป็นประจำเดือนจะเป็นช่วงที่ร่างกายมีการปรับเปลี่ยนฮอร์โมน จึงส่งผลให้บางคนมีอาจการที่เหวี่ยง ๆ ซึ่งผู้ชายบางคนก็อาจจะไม่เข้าใจ แต่ผู้หญิงอย่างเราจะเข้าใจดี อย่างไรก็ตาม การเป็นประจำเดือนในทุก ๆ เดือนอาจทำให้เรารู้สึกปวดท้อง ไม่มากก็น้อยแล้วละเดือน
หลายคนอาจคิดหาวิธีแก้ว่าควรจะทำอย่างไรดีถึงจะลดอาการปวดประจำเดือนได้ ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการลดอาการ ปวดประจำเดือน เป็นวิธีง่าย ๆ เพื่อเป็นทางออกในการดูแลสุขภาพร่างกายช่วงของการเป็นประจำเดือน เพราะการปวดท้องประจำเดือนอาจส่งผลให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเราได้ ฉะนั้นจะมีวิธีแก้ไหนบ้างไปดูกันเลย
กินน้ำอุ่นบ่อย ๆ
เพราะการกินน้ำบ่อย ๆ จะช่วยเข้าไปกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการกินน้ำที่อุ่น ๆ หรือน้ำอุณหภูมิห้อง เพื่อป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดของเรานั้นเกิดการเกาะตัวกันเป็นก้อน อีกทั้งยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาการปวดท้องประจำเดือนกันอยู่บ่อย ๆ เราก็ของแนะนำให้เลือกดื่มน้ำอุ่นในช่วงเป็นประจำเดือนจะดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากว่าน้ำเย็น ๆ ถึงแม้ว่าน้ำเย็นจะช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นก็ตาม หากกินบ่อย ๆ ในช่วงมีประจำเดือนก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้ไม่มากก็น้อย
การเลือกใส่เสื้อผ้า
ในช่วงเวลาของการเป็นประจำเดือน แน่นอนว่าอาจเป็นช่วงที่ผู้หญิงอย่างเรา ๆ ทุกคนเลือกที่จะไม่อยากทำอะไรเลย อยากนอนอยู่เฉย ๆ เพราะเนื่องจากปวดท้องประจำเดือน แต่ทว่าสมัยนี้เราทุกคนต้องทำมาหากินกันอยู่ตลอดเวลา แต่อย่างไรก็ตาม การเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำให้เรารู้สึกสบาย
เลือกใส่เสื้อผ้าที่โปร่งสบาย อาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประเดือนให้ลดลงได้ ดังนั้น ชีวิตการทำงานของเราจะดีขึ้นในช่วงเป็นวันนั้นของเดือน ควรหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้ารัดแน่นเกินไป เพราอาจทำให้เรารู้สึกอึดอัด อีกทั้งยังอาจส่งผลให้การปวดประจำเดือนนั้นเพิ่มมากขึ้น
การแช่น้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่น หรือการลงไปนอนแช่ในน้ำอุ่นอาจช่วยลดปัญหาการปวดประจำเดือนลงได้ เพราะการแช่น้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่หดเกร็งของเราเกิดการคลายตัวได้มากขึ้น และช่วยให้การปวดท้องประจำเดือนลดลง ดังนั้น ทางที่ดีคือ ควรลงไปแช่น้ำอุ่นประมาณ 20-30 นาทีต่อวัน จะยิ่งช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้เป็นอย่างดี
สนับสนุนโดย. สมัครหวยดี