สำหรับคนที่เกิดภาวะความตึงเครียดนั้นจะส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจและส่งผลกระทบกับสภาพร่างกายของคนที่เครียดได้เป็นอย่างมาก ซึ่งบางครั้งคนที่เครียดเองก็อาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าผลกระทบจะมีมากมายได้ขนาดนี้ และคุณรู้หรือไม่ว่าเวลาที่คนเราเครียดนั้นมันจะส่งผลต่อพฤติกรรมการกินอาหารของคนเราด้วย รวมไปถึงเรื่องของการนอนหลับพักผ่อนอีกด้วย
เชื่อว่าทุกคนคงย่อมเคยมีความเครียดด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นความเครียดเรื่องการเรียน หรือความเครียดเรื่องงาน และความเครียดเรื่องครอบครัวและแม้แต่ความเครียดเรื่องของความรัก และยังมีอะไรอีกมากมายที่จะทำให้คนเรามีความเครียดกันได้และเมื่อมีความเครียดความอยากอาหารของเราก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งบางคนเมื่อเกิดมีอาการเครียดแล้วมักจะกินข้าวไม่ลง
แต่บางคนเมื่อมีความเครียดก็มักจะต้องการคลายเครียดด้วยการหาของกิน จนเรียกได้ว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่พอ หากใครก็ตามที่มีความเครียดสะสมเรื้อรังมานาน ความเครียดเหล่านี้จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อการทำให้เราอยากกินอาหารน้อยลงด้วย นอกจากที่จะมีผลต่อร่างกายของเรา เช่นการปวดหัวไม่เกรน และร่างกายของเราจะมีความตึงเครียด กล้ามเนื้อเมื่อยล้า และทำให้ท้องอืดเหมือนอาหารไม่ย่อย
รู้สึกเพลียแต่ก็นอนไม่เหลับ บางคนจะไม่มีอารมณ์ทางเพศ แถมยังมีอาการหลงหลงลืมลืมได้อีกต่างหาก ส่วนความเครียดอีกแบบที่เป็นความเครียดไม่เรื้อรังนั้นมักจะส่งผลกระทบเฉพาะทางด้านจิตใจเท่านั้น ส่วนทางด้านร่างกายนั้น ไม่มีได้รับผลกระทบมากนัก ความเครียดแบบนี้ได้แก่ คนที่อกหัก
หรือไม่ก็ผิดหวังเพราะไม่ถูกหวย บางครั้งก็แค่รู้สึกเซ็งเซ็งในเรื่องที่ไม่เป็นไร ความเครียดเหล่านี้ใช้เวลาไม่นานก็จะหายไปเอง ซึ่งความเครียดลักษณะนี้ ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เราหิว ทำให้เรามักจะหันไปหาของกิน โดยจะเน้นการกินของหวานเพื่อเป็นการระบายความเครียด เช่นการกิน ไอศกรีม หรือเค้ก หรือบางครั้งก็อยากจะกินของทอด หรือของปิ้งย่าง
สำหรับการที่เราต้องการที่จะลดความเครียดของเรานั้น เราควรหันมาออกกำลังกาย หรือหาสิ่งที่เราชอบทำ เช่น การดูซี่รี่ย์ หรือแม้แต่การออกไปทำกิจกรรมกับเพื่อนเพื่อน
สิ่งที่เราทำแล้วทำให้เราเกิดวามสบายจะช่วยให้เราลืมเรื่องที่เรากำลังคิดอยู่ซึ่งเรื่องที่เรากำลังคิดอาจจะเป็นเรื่องที่ทำให้เราเครียดอยู่ก็ได้ และควรจะหันมากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าตอนที่เราเครียดนั้นเราจะอยากกินอาหารหรือไม่ก็ตามแต่เราก็ต้องกิน ซึ่งควรกินอาหารคลีน หรือพวกผักผลไม้ จะทำให้ร่ายกายของเราดีขึ้น
สนับสนุนเรื่องราวโดย rb88