คลังเก็บป้ายกำกับ: หลีกเลี่ยงที่จะทำสิ่งต่อไปนี้

หลีกเลี่ยงที่จะทำสิ่งต่อไปนี้จะทำให้ร่างกายของเราไม่ป่วยง่าย

             กิจกรรมที่เราทำในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการกิน การเที่ยว จะมีผลต่อสุขภาพร่างกายของเราทั้งสิ้น ไม่ว่าเราจะกินอะไรและปริมาณมากน้อยแค่ไหน จะส่งผลต่อการสุขภาพร่างกายของเราว่าจะแข็งแรงหรือเจ็บป่วยก็ได้  ดังนั้นหากเราต้องการให้สุขภาพแข็งแรงเราควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำต่อไปนี้

  1. อย่าปล่อยให้ตัวเองมีน้ำหนักมากเกินไป สำหรับคนที่น้ำหนักเยอะจะส่งผลเสียต่อร่างกายเพราะจะป่วยได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือแม้แต่โรคที่เกี่ยวกับกระดูก เพราะหากอ้วนมากกระดูกอาจจะรับน้ำหนักไม่ไหว ซึ่งหากเรามีน้ำหนักมากภูมิต้านทานของโรคภัยของร่างกายของเราจะลดน้อยลงด้วยเช่นกัน
  2. อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดมาก  ปัจจุบันคนเรามักจะมีความเครียดเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งความเครียดนั้นอาจจะมากงานที่ทำหรือแม้แต่ปัญหาส่วนตัว และเมื่อมีการสะสมความเครียดต่อไปเรื่อยเรื่อยจะส่งผลให้ภูมิต้านทานทั้งทางด้านจิตใจและร่างกายลดลง ซึ่งในครั้งแรกเราอาจจะป่วยเป็นไข้ธรรมดา แต่หากความเครียดยังไม่หายไป สะสมนานวันเข้าก็จะกลายเป็นโรคซึมเศร้า และจะส่งผลให้มีการฆ่าตัวตายหรือบางคนกลายเป็นบ้าไปเลย
  3. อย่าปล่อยให้โพรงจมูกแห้ง เพราะการที่โพรงจมูกของเราแห้งจนเกินไปจะส่งผลให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่าย ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องมีการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับโพรงจมูกของเราด้วย ซึ่งเราสามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์ได้ 
  4. อย่านอนน้อย เพราะการที่เรานอนน้อยทำให้ร่างกายของเราล้า  ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราก็จะลดน้อยลงไปด้วยและจะส่งผลให้เราป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะการเป็นไข้หวัดจะเป็นได้ง่ายมาก  ดังนั้นเราจึงต้องมีการพักผ่อนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ การนอนดึกเป็นระยะเวลาหลายวันติดต่อกันจะทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรมและแก่เร็วอีกด้วย
  5. อย่ากินอาหารฟาสฟู๊ด อาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์เยอะมากนัก เพราะจะส่งผลให้เราเป็นโรคได้ง่าย อย่างเช่นโรคอ้วน  ซึ่งเมื่อเราเป็นโรคอ้วน เราจะมีโรคอื่นอื่นตามมาอีกมากมาย สุขภาพเขาเราจะไม่ดีทันที ภูมิคุ้มกันที่เคยมีก็จะลดลง

นี่เป็นเพียงแค่บางส่วนเท่านั้นที่เราไม่ควรทำ หากเรายังต้องการให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย ซึ่งสิ่งที่กล่าวมานี้เป็นความรู้พื้นฐานที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าหากทำไปแล้วจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายของตัวเอง แต่ก็ยังคงทำกันอยู่ ซึ่งบางคนอาจจะทำด้วยความเคยชิน ดังนั้นเราควรที่จะมีการดูแลตัวเองให้ดีและควรหลีกเลี่ยงการกระทำทีได้กล่าวมาแล้วในขั้นต้นนี้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ทางเข้า bk8