อาหารนั้นมีอยู่หลากหลายอย่างมากมาย และอาหารเพื่อสุขภาพนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งให้เรานั้นได้มีการเลือกกินกันมากในปัจจุบัน ซึ่งในผู้คนนั้นได้มีการกินอาหารที่มากขึ้นและหลากหลาย ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้น จะเป็นการอย่างมากที่จะมีการส่งผลต่อร่างกายของเรา

และในกการที่เรานั้นทำการกินอาหารที่ผิดวิธีนั้น ก็สามารถที่จะทำการเกิดโรคต่างๆได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการกินอาหารต่างๆนั้น ได้มีการส่งผลต่อสุขภาพของเรานั้นอยู่แล้ว และในการที่เรานั้นได้มีการทำการกินอาหารที่มีการดีต่อสุขภาพนั้น ก็จะส่งผลให้เรานั้นได้มีสุขภาพที่ดีมากอีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีอะไรบ้าง และสามารถที่จะส่งผลต่อสุขภาพของเรานั้นได้อย่างไรบ้าง

1. เลมอน

ซึ่งการที่เรานั้นมีการกินเลมอนนั้น จะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา ซึ่งในเลมอนนั้นจะมีวิตามินซีที่สูงเป็นอย่างมาก ซึ่งจะสามารถที่จะทำการลดความเสี่ยงในการที่เรานั้นจะเกิดโรคต่างๆได้อีกด้วย เช่นในการที่จะสามารถทำการลดความเสี่ยงของโรค หัวใจ โรคมะเร็ง และโรคโลหิตจางเป็นต้น ซึ่งนอกจากนี้นั้นเลมอลยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย และยังสามารถที่จะ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราได้อีกด้วย

2. ผักเคล

เป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารนั้นสูงมาก และยังเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และธาตุเหล็กนั้นสูงมาก ซึ่งสารอาหารที่มีในเนื้อสัตว์นั้นยังไม่เทียบเท่าในสารที่มีในผักชนิดนี้  และมีแคลเซียมที่สูงกว่านมวัวอีกด้วย

3. อะโวคาโด

อะโวคาโดนี้เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งสามารถที่จะทำการบำรุงร่ายกายของเรานั้นได้เป็นอย่างดีและสามารถที่จะทำการป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วย

4. บร็อคโคลี่

เป็นผักที่มีการรกินกันอยู่มาก ซึ่งในบร็อคโคลี่นั้นได้เป็นผักที่มีความหวานมาก ซึ่งสามารถที่จะทำการไปกระกอบอาหารได้อีกด้วย ซึ่งในบร็อคโคลี่นี้นั้นได้มีการที่เป็นผักที่มีความอุดมของสารอาหารมากมายเช่น วิตามินต่างๆ แคลเซียม แมกนีเซียม และสารอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งผักชนิดนี้นั้นยัสามารถที่ทำการต้านมะเร็งได้อีกด้วย

5. แซลมอน

เป็นอาหารที่มีการนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งเป็นอาหารที่สามารถที่จะทำการหากินได้อย่างง่าย และมีประโยชน์ต่างๆอีกมากมายและมีรสชาติที่อร่อยมากอีกด้วย

 

ขอบคุณผู็ให้การสนับสนุนโดย  U12 Sports