ผู้ที่มีปัญหาท้องอืดบ่อยครั้งมักจะเกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลขึ้นได้เนื่องจากว่ามันทำให้ไม่สบายตัวเองเอาซะเลย โดยเฉพาะผู้ที่ทานอาหารเสร็จใหม่ๆแล้วเกิดอาการท้องอืดมากรู้สึกไม่ดีเอามากๆ โดยในบางรายนั้นก็จะเป็นการเกิดอาการขึ้นในขณะระหว่างที่ตัวเองกำลังกินอยู่ได้เช่นกัน 

อาการท้องอืดมักจะเกิดขึ้นโดยมีอาการจุกมาที่หน้าอกหรือเกิดอาการแน่นต่างๆภายในระบบท้องของคุณ บางรายเป็นมากเสียจนหายใจไม่ออก สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยลดอาการท้องอืดได้โดยถ้าหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้อยู่รับรองว่าถ้าได้ทำตามตามที่เราได้แนะนำไปรับรองได้ว่ามันจะทำให้คุณดีขึ้นหรือบางคนอาจจะหายเป็นปลิดทิ้งเลยก็ได้ 

อาหารแก้ท้องอืดที่เราสามารถหาได้ง่ายๆได้แก่ 

ใบกระเพรา 

สรรพคุณของใบกระเพราไม่ต้องพูดถึงเพราะมันเป็นการแก้เรื่องของอาการท้องอืดได้แบบโดยตรง แต่หลายคนก็มีความคิดว่าถ้าจะให้ทานใบกระเพราแบบดิบๆก็คงจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างจะยากสักหน่อยนะ ดังนั้นถ้าหากใครที่ไม่สามารถทานใบกระเพราแบบสดๆได้ก็สามารถที่จะนำใบกระเพราไปต้มในน้ำเดือดได้เช่นกัน 

คุณสามารถที่จะนำใบกระเพราแบบดิบๆไปต้มในน้ำได้หรือคุณจะนำไปตากแห้งแล้วนำมาเป็นการชงเพื่อนำมาทานก็ได้เช่นกัน ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณสะดวกแบบไหนนั่นเอง แต่ผลลัพธ์ที่ได้ออกมามีค่าเท่ากันนะเพราะมันจะช่วยลดอาการท้องอืดของคุณได้ทั้งทุกแบบ 

น้ำมะนาว 

สำหรับน้ำมะนาวนี้จะเห็นได้ว่ามันจะมีรสชาติที่เปรี้ยวโดยรสชาติของมันนี้จะไปช่วยในระบบการย่อยต่างๆภายในกระเพาะอาหารของคุณให้ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่ามันจะเป็นการกระตุ้นให้ย่อยได้เร็วกว่าเดิมจากที่เคยเป็นซึ่งมันก็จะเป็นการช่วยลดอาการท้องอืดได้นั่นเอง 

การดื่มน้ำมะนาวทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ โดยคุณสามารถที่จะนำน้ำมะนาวนั้นไปผสมกับน้ำอุ่นแล้วนำไปรับประทานหรือคุณอาจจะทำได้โดยวิธีการนำน้ำมะนาวไปใส่ผสมกับ กาแฟดำก็ได้เช่นกันซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยในการทำให้มันย่อยได้ง่ายและนอกจากนั้นยังช่วยแก้อาการท้องอืดอีกด้วย

มะละกอสุก 

อย่างที่ทราบกันดีว่ามะละกอสุกนั้นสามารถช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีนอกจากนั้นแล้วมันยังสามารถช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อของเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้นผู้ที่มีอาการต่างๆเหล่านี้สามารถที่จะรับประทานมะละกอสุกหลังที่คุณจะรับประทานอาหารเสร็จได้โดยมันจะเข้าไปช่วยระบบของคุณทำให้คุณไม่ท้องอืดง่ายๆ

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยจับยี่กี2ตัว