คลังเก็บป้ายกำกับ: เคล็ดลับการลดความอ้วนทำได้ง่ายผอมจริง

เคล็ดลับการลดความอ้วนทำได้ง่ายผอมจริง

สำหรับคาถาลดอ้วนหากเราจะลดได้มันต้องมีความรู้ดังต่อไปนี้ก่อนมันถึงจะทำให้คาถามีความศักดิ์สิทธิ์ถามว่าทำไมเราถึงได้อ้วนการที่เราอ้วนก็เพราะว่าเรากินอาหารที่ให้พลังงานเกินกว่าที่ร่างกายเราใช้พลังงานอาหารประเภทนี้แบ่งออกเป็น3ประเภท

ซึ่งในประเภทแรกคือแป้ง(น้ำตาล)หมายความว่ามันได้อยู่ใมนกลุ่มเดียวกันภาษาวิชาการเราเรียกว่าคาร์โบไฮเดรตตรงนี้1กรัมให้4แคลอรี่หน่วยวัดพลังงานเราเรียกว่าแคลอรี่อาหารประเภทที่สองคือประเภทโปรตีน1กรัมให้4แคลอรี่เช่นนเดียวกันอาหารประเภทที่สามที่ให้พลังงานด้วยก็คือไขมัน1กรัมให้9แคลอรี่

ดังนั้นท่านควรจะกินอาหารที่ให้พลังงานกลุ่มเหล่านี้ถ้าหากอยากให้น้ำหนักคงตัวต้องกินอย่างไงกินให้เท่ากับที่ใช้ถ้าเราอยากให้น้อยลดน้อยลงเราก็ต้องกินให้น้อยกว่าที่เราใช้พลังงานได้ท่านกินโดยที่ท่านเองนั้นไม่รู้ตัวเราควรจะต้องเรียนรู้เราเลยต้องสร้างบทเรียนใหม่เป็นการเรียนด้วยการจำ

โดยจะให้จำว่าในอาหารแต่ละกลุ่มใมนกลุ่มไหนมีแคลอรี่เท่าไหร่โดยประมาณโดยใช้คำว่าศูนย์แคลอรี่น้อยมากน้อยปลานกลางไล่ลำดับลงไปเรื่อยๆโดยท่านไม่ต้องไปคำนวณแคลอรี่ในอาหารเพราะว่าไม่มีใครสามารถคำนวณแคลอรี่ในอาหารได้ไม่จริงผักต้นเดียวกันน้ำหนักเท่ากันชนิดเดียวกันแคลอรี่ไม่เท่ากันขึ้นกับสดแก่อ่อน

เพราะฉะนั้นแล้วท่านจะต้องรู้โดยประมาณโดยคร่าวๆก็พอแล้วทำไมแป้ง1กรัม4แคลอรี่ไขมัน1กรัม9แคลอรี่เราจึงได้อ้วนจากการกินแป้งเพราะปริมาณที่กินนั้นมีเยอะมากเลยเรากินเป็นชามๆบางคนกินเป็นกระมังบางคนกินแล้วกินอีกกินทั้งวันอาหารสาระพัดตั้งแต่อาหารหลักเป็นมื้อเราก็กินพวกคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารหลักอาหารกนเล่นกินคาร์โบไฮเดรตเป็ฯอาหารหลัก

นอกจากนี้แล้วในอาหารก่อนนอนนั้นคุณก็ยังกินคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารหลักอีกมันก็เลยบวกกันเข้าไปเรื่อยๆมันก็เลยทำให้น้ำหนักตัวของเรานั้นยากที่จะลดมันลงทั้งนี้เราก็อยากจะฝากไปถึงคนที่เรียนเรื่องการลดความอ้วนด้วยหากไม่ทำตามแล้วชื่อเสียงของเขาก็จะเสียหายและคุณเองก็จะหายเงินเปล่าประโยชน์

ดังนั้นเรามาดูเรื่องของคาถาเพราะมันจะต้องใช้ความรู้คู่ประกอบจำเอาไว้ว่าคุณจะต้องทำให้ได้ในเดือนแรกคุณจะต้องลดน้ำหนักลงให้ได้30%ของส่วนเกินคิดส่วนเกินวิธีการหาส่วนเกินง่ายๆท่านอาจจะจำอะไรเข้าไปเยอะเต็มไปหมดเอาความสูงเป็นเซ็นต์เช่นสูง160เซ็นต์ลบ100จะเหลือ60คุณควรจะมีน้ำหนัก60กิโลกรัม

 

สนับสนุนโดย  sexybaccarat