คลังเก็บป้ายกำกับ: ae บาคาร่า

อาหารลดไขมัน สร้างซิกแพคให้แก่ผู้หญิง

    ไขมันส่วนเกินในร่างกายของคนเรานั้นถือได้ว่าเป็นปัญหาที่กวนใจสาวๆหลายๆคนอยู่ไม่ใช่น้อย ซึ่งพอมีขึ้นมาแล้วมันก็เอาออกค่อนข้างที่จะยากเอาเสียมากๆ ซึ่งสาวๆที่ทำการกินเยอะจนเกินไปนั้น จะทำให้ไขมันมันไปลงที่ขา ที่แขน หรือว่าที่พุงของสาวๆนั่นเอง 

หรือในบางทีหลายคนก็อาจจะเป็นคนที่มีรูปร่างอ้วน ผอม ซึ่งถ้าหากว่าเรามองแบบผิวเผินเราก็อาจจะดูว่าเป็นคนที่ผอมและหุ่นดี แต่ว่าบางทีใต้ร่มผ้าของเขานั้นอาจจะมีห่วงยางที่ซ่อนอยู่ก็ได้ แน่นอนครับว่าการที่เรานั้นจะทำการลดไขมันที่เป็นส่วนเกินที่อยู่ในร่างกายออกไปจนสามารถที่จะสร้างซิกแพค หรือว่าเห็นเลข 11 ได้เป็นครั้งแรก

เราจำเป็นที่จะต้องมาใส่ใจกับปริมาณอาหารหรือพลังงานแคลอรี่ที่ได้รับเข้าร่างกายต่อวันและก็ชนิดหรือว่าคุณภาพของอาหารที่เราทานเข้าไปด้วยนะครับ ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันเพื่อนำไปสู่การสร้างซิกแพคให้แก่ตนเองกัน

อย่างที่เราได้พูดบ่อยครั้งนั่นก็คือหากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักของตัวเอง หรือต้องการลดไขมันของตนเอง เราจะต้องดูปริมาณของแคลอรี่ต่อวัน โดยเราจะต้องกินให้ได้นั่นก็คือ 10-11 แคลอรี่ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอร์น

ยกตัวอย่างเช่นถ้าหากว่าคุณนั้นมีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม นั่นเท่ากับว่าปริมาณแคลอรี่ต่อวันก็จะต้องอยู่ประมาณ 1300 แคลขึ้นไป เป็นต้น เนื่องจากว่าหากสาวๆนั้นกินน้อยกว่าที่พูดมานี้อาจจะส่งผลทำให้ร่างกายอาจจะขาดสารอาหารที่สำคัญได้ โดยเฉพาะโปรตีนเป็นต้น

และนอกจากปริมาณแคลอรี่ต่อวันจะเป็นตัวแปรที่สำคัญสำหรับเราแล้วนะครับ คุณภาพหรือว่าชนิดของอาหารเราก็จำเป็นที่จะต้องใส่ใจอีกด้วยนะ เพราะว่าอาหารที่มีประโยชน์อย่างเช่นที่เราจะนำมาแนะนำในวันนี้นั้นจะเป้นการเข้าไปใช่ในเรื่องของการเร่งในการเผาผลาญในการทำงานของร่างกายของเรา

โดยมันจะเข้าไปช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันของร่างกายของเราได้ดี โดยเฉพาะไขมันที่อยู่บริเวณที่พุงของเรานั่นเอง ซึ่งอาหารที่ช่วยในเรื่องของการเร่งการเผาพลาญไขมันและช่วยในการสร้างซิกแพคมีอะไรบ้าง

อาหารชนิดแรกที่เราจะขอแนะนำนั่นก็คือไข่ โดยไม่ว่าจะเป้นไข่เป็ดหรือไข่ไก่เราเชื่อว่ามันก็ต้องอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์อย่างมากด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งการกินไข่นั้นคุณควรที่จะต้องกินไข่ทั้งฟองนะไม่ควรที่จะแยกไข่ออกโดยไม่กินไข่แดง หรือไม่กินไข่ขาว แต่ว่าการกินไข่ที่ถูกต้องควรที่จะกินทั้งแดงและขาวควบคู่กันไป

 

สนับสนุนโดย    ae บาคาร่า