คลังเก็บหมวดหมู่: พักผ่อน

การนอนไม่หลับส่งผลทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง 

การนอนไม่หลับ ไม่ได้ส่งผลให้เรากลายเป็นคนขี้หงุดหงิด และอาจจะส่งผลทำให้เราเกิดอุบัติเหตุตอนทำงานหรือว่าตอนที่เราขับรถเท่านั้น แต่การนอนไม่หลับยังอาจจะเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เรามีโรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นได้ด้วยมาดูกันว่ามีโรคอะไรบ้างที่จะเกิดขึ้นได้

หากเรานอนไม่หลับหรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

  • การนอนไม่หลับอย่างแรกที่เราจะเป็นโรคคือ โรคนอนไม่หลับ ซึ่งอาการของโรคนอนไม่หลับนี้จะมีลักษณะอาการเล่น เราจะรู้สึกง่วง อยากจะนอแล้วแต่เมื่อเราล้มตัวลงนอน เรากลับนอนไม่หลับ หรือบางคนอาจจะนอนหลับ แต่ก็หลับไม่สนิทต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกขึ้นมาบ่อยครั้ง ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เพราะนอนหลับไม่เพียงพอและเมื่อเรานอนไม่หลับเราก็มักจะมีความเครียด และความเครียดนี้เองก็จะส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับ ซึ่งมันจะเป็นวัฐจักรเหมือนเวียนอยู่แบบนี้
  • การนอนไม่หลับก็ทำให้เราเป็นโรคอ้วนได้ เนื่องจากในช่วงเวลาที่เรานอนหลับพักผ่อน ร่างกาของเราจะมีการผลิตฮอร์โมนที่จะนำช่วยในการปรับสมดุลดภายในร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญตามปกติ แต่หากเรานอนน้อย นอนไม่เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเหล่านั้นได้ ระบบการเผาผลาญของเราก็จะพัง ทำให้เรากลายมาเป็นโรคอ้วนได้เช่นกัน และเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อเรานอนดึก เราก็มักจะหิว ดังนั้นเราก็จะหาอะไรกิน แก้เบื่อและนี่คืออีกหนึ่งสาเหตุของการอ้วน
  • การนอนไม่หลับจะทำให้ระบบขับถ่ายของเรามีปัญหา  เหตุเพราะทำงานผิดปกติ ทำให้ระบบกาย่อยอาหารไม่เป็นไปตามกลไกที่ถูกต้องและ ส่งผลให้มีปัญหาท้องอืด ท้องผูก จนลามไปถึงเป็นโรคริดสีดวงทวารได้
  • การนอนไม่หลับ ยังส่งผลให้เราเป็นโรคมะเร็งสำไส้ได้ด้วย เพราะอย่างที่บอกไปแล้ว การนอนไม่หลับจะทำให้มีปัญหาท้องผูก ซึ่งผลจากการที่มีปัญหาท้องผูกนี่เองที่จะลุกลามกลายเป็นมะเร็งในลำไส้ได้ และหากเรามีการนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานภายในร่างกายของเราโดยตรง เช่นมีปัญหาลำไส้อุดตัน และอาการอื่นอื่นอีกมากมาย และเมื่อเป็นเช่นนี้มันอาจจะลุกลามกลายเป็นมะเร็งได้เช่นกัน
  • การนอนไม่หลับและการนอนไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลและระดับอินซูรินในร่างกายเพิ่มมากขึ้นจนผิดปกติซึ่งจะส่งผลให้กลายมาเป็นโรคเบาหวานได้
  • และโรคสุดท้ายอันตรายร้ายแรงเป็นอย่างยิ่งคือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ  ซึ่งโรคนี้สาเหตุหลักมาจากการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ