คลังเก็บหมวดหมู่: สุขภาพ

คนที่ประสบผลสำเร็จเขามีพฤติกรรมในวันว่างๆอย่างไรกัน

จะเห็นได้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นเป็นช่วงเวลาที่แสนจะสั้นมากโดยเวลาเหล่านั้นช่างผ่านไปอย่างรวดเร็วแต่คุณรู้หรือเปล่าว่าสำหรับบุคคลที่มีความประสบผลสำเร็จแล้วช่วงเวลาแสนจะสั้นแบบนี้สามารถช่วยสร้างพลังในการทำงานหรือทำสิ่งต่างๆให้กับพวกเขาหรืออีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขาพร้อมรับมือกับทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้นสำหรับในวันทำงานดูพวกเขาเหล่านี้มีพฤติกรรมเช่นไรไปดูกันดีกว่า

ออกเดินทางหาประสบการณ์ใหม่ๆ

เชื่อว่าหลายคนคงเกิดการจำเจและเบื่อหน่ายสำหรับในวันทำงานที่มีการทำตลอดสัปดาห์ดีทั้งอาทิตย์ดังนั้นหากคุณมีเวลาว่างหรือวันหยุดของคุณคุณก็ควรมองหาประสบการณ์ที่เป็นสิ่งแปลกๆใหม่ๆโดยการนำตัวเองนั้นออกไปลองทำในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยทำมาก่อนเช่นกับการไปสัมผัสกับชีวิตที่เป็นแบบชนบทหรือวิถีของชุมชนตามท้องถิ่นต่างๆอาจจะเป็นไปสัมผัสกับวัฒนธรรมแปลกๆใหม่ๆที่เราไม่เคยเจอมาก่อนนั่นก็คือการหาโอกาสออกไปเยี่ยมชมวัฒนธรรมหรือประวัติศาสตร์ต่างๆที่เราไม่เคยเจอมาก่อนหรือไม่เคยเห็นมาก่อนหรืออาจทำสิ่งใดก็ตามที่เป็นการผ่อนคลายจากการทำงานในแต่ละวันของคุณในการสร้างความสุขเล็กๆน้อยๆจากสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนนั่นเอง

ใช้เวลากับคนสำคัญ

ถึงแม้ว่าคุณจะได้ลองทำสิ่งใหม่ๆแล้วก็ตามแต่สำหรับการใช้เวลาร่วมกับคนสำคัญของคุณก็เป็นวิธีที่สามารถสร้างความผ่อนคลายให้คุณได้ดีอีกอย่างหนึ่งแถมยังเป็นการสานสัมพันธ์ระหว่างครอบครัวอีกด้วยนะโดยคุณนั้นอาจเลือกที่จะทำได้หลากหลายวิธีอย่างเช่นการเลือกทำอาหารทานกันเองภายในครอบครัวหรืออาจจะออกไปทานอาหารนอกบ้านโดยการนั่งร้านที่มีบรรยากาศดีๆเรียกความสุขให้แก่ตัวเองและครอบครัวหรืออาจจะไปหานั่งจิบชากาแฟกับบรรยากาศที่แสนจะโรแมนติกก็ได้นะนอกจากคนในครอบครัวแฟนหรือใครก็ตามนอกจากนั้นก็ยังมีบรรดาเพื่อนฝูงที่สามารถพาไปด้วยได้และยังเป็นการผ่อนคลายด้วยการเม้าท์มอยเรื่องต่างๆซึ่งทำให้หายเครียดได้เป็นอย่างดี

การพัฒนาศักยภาพและความรู้

โดยการพัฒนาทางด้านศักยภาพหรือแม้แต่ความรู้ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดในการใช้ชีวิตยิ่งเฉพาะในช่วงวันหยุดแล้วถือได้ว่าเป็นช่วงโอกาสที่ดีที่สุด สำหรับในการทำกิจกรรมต่างๆเพื่อเป็นการพัฒนาตัวเองอยู่เสมอโดยจะเห็นได้ว่าบุคคลที่มีความสามารถต่างๆสำหรับในวันหยุดหรือหากเขามีเวลาว่างเขาจะมีการพัฒนาตัวเองด้วยการอ่านหนังสือหาความรู้เข้าตัวเองเพราะเขามีความเชื่อว่าสำหรับคนที่มีความสำเร็จในชีวิตนั้นพวกเขามักจะมองหาคุณค่าและพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  next88

การนอนไม่หลับส่งผลทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง 

การนอนไม่หลับ ไม่ได้ส่งผลให้เรากลายเป็นคนขี้หงุดหงิด และอาจจะส่งผลทำให้เราเกิดอุบัติเหตุตอนทำงานหรือว่าตอนที่เราขับรถเท่านั้น แต่การนอนไม่หลับยังอาจจะเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เรามีโรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นได้ด้วยมาดูกันว่ามีโรคอะไรบ้างที่จะเกิดขึ้นได้

หากเรานอนไม่หลับหรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

  • การนอนไม่หลับอย่างแรกที่เราจะเป็นโรคคือ โรคนอนไม่หลับ ซึ่งอาการของโรคนอนไม่หลับนี้จะมีลักษณะอาการเล่น เราจะรู้สึกง่วง อยากจะนอแล้วแต่เมื่อเราล้มตัวลงนอน เรากลับนอนไม่หลับ หรือบางคนอาจจะนอนหลับ แต่ก็หลับไม่สนิทต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกขึ้นมาบ่อยครั้ง ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เพราะนอนหลับไม่เพียงพอและเมื่อเรานอนไม่หลับเราก็มักจะมีความเครียด และความเครียดนี้เองก็จะส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับ ซึ่งมันจะเป็นวัฐจักรเหมือนเวียนอยู่แบบนี้
  • การนอนไม่หลับก็ทำให้เราเป็นโรคอ้วนได้ เนื่องจากในช่วงเวลาที่เรานอนหลับพักผ่อน ร่างกาของเราจะมีการผลิตฮอร์โมนที่จะนำช่วยในการปรับสมดุลดภายในร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญตามปกติ แต่หากเรานอนน้อย นอนไม่เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเหล่านั้นได้ ระบบการเผาผลาญของเราก็จะพัง ทำให้เรากลายมาเป็นโรคอ้วนได้เช่นกัน และเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อเรานอนดึก เราก็มักจะหิว ดังนั้นเราก็จะหาอะไรกิน แก้เบื่อและนี่คืออีกหนึ่งสาเหตุของการอ้วน
  • การนอนไม่หลับจะทำให้ระบบขับถ่ายของเรามีปัญหา  เหตุเพราะทำงานผิดปกติ ทำให้ระบบกาย่อยอาหารไม่เป็นไปตามกลไกที่ถูกต้องและ ส่งผลให้มีปัญหาท้องอืด ท้องผูก จนลามไปถึงเป็นโรคริดสีดวงทวารได้
  • การนอนไม่หลับ ยังส่งผลให้เราเป็นโรคมะเร็งสำไส้ได้ด้วย เพราะอย่างที่บอกไปแล้ว การนอนไม่หลับจะทำให้มีปัญหาท้องผูก ซึ่งผลจากการที่มีปัญหาท้องผูกนี่เองที่จะลุกลามกลายเป็นมะเร็งในลำไส้ได้ และหากเรามีการนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานภายในร่างกายของเราโดยตรง เช่นมีปัญหาลำไส้อุดตัน และอาการอื่นอื่นอีกมากมาย และเมื่อเป็นเช่นนี้มันอาจจะลุกลามกลายเป็นมะเร็งได้เช่นกัน
  • การนอนไม่หลับและการนอนไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลและระดับอินซูรินในร่างกายเพิ่มมากขึ้นจนผิดปกติซึ่งจะส่งผลให้กลายมาเป็นโรคเบาหวานได้
  • และโรคสุดท้ายอันตรายร้ายแรงเป็นอย่างยิ่งคือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ  ซึ่งโรคนี้สาเหตุหลักมาจากการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ

โรคต่างๆเกี่ยวกับสุขภาพที่เราควรรู้

โดยมากที่พวกเราจะทราบเกี่ยวกับโรค ที่พอจะทายใจอาการออกว่ามีลักษณะอาการเป็นแบบงี้จะเพียงพอทายใจได้ว่าเกี่ยวโยงกับการเป็นโรคอะไร ไม่ว่าจะเป็นอาการเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือปอด พวกเราก็พอเพียงจะทายใจทางออกกันเสียโดยมาก แม้กระนั้นอาการที่เกียวข้องกับตับนั้นบางคนก็ไม่บางทีอาจเดาได้ว่ามันเป็นโรคเกี่ยวกับตับไหม เพราะเหตุว่าโรคตับกำเนิดอาการได้หลายสิ่งหลายอย่างและไม่สามารถคาดคะเนจากอาการได้อย่างง่ายๆดังเช่นโรคอื่นๆ

โรคต่างๆที่เกี่ยวกับตับมีดังนี้

โรคตับอักเสบบี

โรคตับอักเสบบี โรคนี้มีเหตุมาจากต้นสายปลายเหตุที่ตับของพวกเราได้รับเชื้อไวรัส

มีเหตุที่เกิดจากที่ตับของพวกเรานั้นได้รับเชื้อไวรัสตับอักเสบบีโดยเชื้อไวรัสนี้จะเข้าไปทำลายตับของพวกเราและก็นำมาซึ่งการก่อให้เกิดเป็นโรคโรคมะเร็งตับได้ คนไม่ใช่น้อยที่เกิดติดโรคนี้ส่วนมากไม่รู้ว่าตัวเองมีเชื้ออยู่ภายในร่างกาย ส่วนมากการรับเชื้อที่เจอโดยมากในหลายๆประเทศทั่วโรคเป็นผลมาจากการรับเชื้อ จากแม่สู่ลูกในขณะที่ออกลูกนั่นเอง

โรคตับอักเสบ หมายคือ การอักเสบของตับ โดยตับนั้นมีความหมายต่อการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของผู้คน และก็เมื่อตับของมนุษย์นั้นกำเนิดอาการอักเสบหรือมีความย่ำแย่ ตับนั้นบางครั้งก็อาจจะปฏิบัติภารกิจของตนได้ไม่เต็มกำลังไม่ครบสมบูรณ์แล้วก็ด้วยเหตุผลนี้ก็เลยมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นเอง ส่วนการอักเสบของตับนั้นเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการที่พวกเรานั้น ดื่มแอลกอฮอล์ สารเสพติด หรือเชื้อไวรัส ส่วนในประเทศออสเตรเลียเชื้อไวรัสที่พบได้บ่อยที่สุดแล้วก็เป็นเชื้อไวรัสที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคตับอักเสบ เป็นเชื้อไวรัสตับอักเสบเอ เชื้อไวรัสตับอักเสบบี และก็เชื้อไวรัสตับอักเสบซี โดยเชื้อไวรัสมีความต่างกันโดยสิ้นเชียงแม้กระนั้นมีเพียงอย่างเดียวที่คล้ายคลึงกันหรือเช่นเดียวกันเป็นก่อให้เกิดผลกระทบโดยตรงต่อตับของพวกเรานั้นเอง โรคตับอักเสบเอ โดยตับอักเสบเอนี้ จะติดต่อผ่านทางของกินหรือน้ำที่แปดเปื้อนเชื้อไวรัสดับอักเสบเอ

กล่าวโดยร่างกายของมนุษย์นั้นสามารถกำจัดเชื้อโรคได้เองภายในช่วงเวลาอันสั้นแล้วก็ในขณะนี้นั้นมีวัคซีนที่ใช้ปกป้องฌรคตับอักเสบเอได้แล้วด้วย โดยโรคตับอักเสบบีนั้นมีทั้งยังแบบกะทันหันและก็แบบเรื้อรัง คนแก่ส่วนมากที่อยากได้รับเชื้อไวรัสนี้เข้ามาภายในร่างกายจะกำจัดเชื้อออกมาจากร่างกายได้ภายในช่วงระยะเวลา 6 เดือน และก็จะสร้างภูมิต้านทานได้ต้านทานกับโรคนี้